出油+脫皮可能是「脂漏性皮膚炎！」先別急著去角質，你應該這麼保養

你們是否也曾被「臉出油、但又經常脫皮，還又紅又癢」感到困惑？

Q：我這樣...到底是油性肌膚？還是乾性肌膚啊？

Q：脫皮又很粗糙，我是不是該去角質？

A：STOP~這可能是「脂漏性皮膚炎」喔！讓菜菜一起回顧我的脂漏性皮膚炎保養史吧。

脂漏性皮膚炎是什麼鬼？

脂漏性皮膚炎，簡單症狀來說就是皮膚油油的、還愛脫屑。這時候的皮膚就像個貪吃的小孩，特別喜歡吃油脂，然後就開始鬧脾氣，紅腫癢樣樣來。

●好發年齡層：(1)嬰幼兒2周到1周歲 (2)青春期 (3)30～40歲，男性多於女性

●原因：不明，包括基因、環境、以及免疫系統低弱都有可能。

●部位：多出現於皮脂腺豐富的部位， 例如頭皮、臉、胸、背、腋下、鼠蹊部，容易引發皮屑芽孢菌生長，然後會反覆發作的一種皮膚炎。

我第一次脂漏性皮膚炎發作 

是還在懷蛋哥，某天去墾丁玩的時候。孕婦嘛~胃口大開吃多了，我隔天一早發現嘴巴旁像被蚊子叮了一圈(下圖)，以為是食物不乾淨還是過敏，一ㄆㄛ一ㄆㄛ很腫很癢，而且越抓越癢。老公立馬抓著我去附近診所挨打了一針；回到家發現情況沒有改善，又再帶我去看皮膚科，醫生說是「脂漏性皮膚炎」。

從此皮膚很敏感這回事，就一直跟著我。蕁麻疹(下圖)、脫髮、鬼剃頭都經歷過，也只能一直看皮膚科醫生。

朋友說是我給自己太大壓力，產前過度憂鬱，免疫力下降；她也經歷過，只是沒我這麼嚴重，覺得我需要多找人談心、適度運動、改善免疫力。

其實我也不知道自己壓力大在哪？就是覺得全身無力好厭世，做什麼事都不起勁。但人生總要找個出口嘛~每天挺著大肚子去逛大賣場當運動，有冷氣吹、還有美食街，還有賣場阿姨可以聊天，也挺舒服的。

有脂漏性皮膚炎，請先去看皮膚科！不要亂看農場文章！

脂漏性皮膚炎可以說是一種濕疹，每個人出現的症狀不太相同，我是唇周、耳後、髮際邊都會脫皮，會落髮、很多整片飛落的頭皮屑，手會不自覺的想去摳。

脂漏性皮膚炎不一定能根治，但醫生說正確治療、適當保養、均衡飲食、增強免疫力，是可以改善的。

X不要磨砂去角質

X不要買什麼清涼薄荷去油洗髮精。

X不要看農場文章

O請去看皮膚科，掛號費比你亂買更省錢、更有幫助。

醫生開給我有焦油的洗髮精(洗起來有臭灰搭味)和一些處方藥膏，發作就擦薄薄的一層，之後會結痂和鱗片般的大塊皮屑，讓他自然脫落就好，之後會有點膚色不均很正常 ，適度保養是會慢慢淡掉的。

脂漏性皮膚炎怎麼保養？

以我自身經驗來說，脂漏性皮膚炎時好時壞，即使小孩生完都要上幼幼班了，也不曾治癒。只能盡量跟和平相處囉

保養方向是「不要給皮屑芽孢菌太多生長機會」

●保持每天會接觸到皮膚的物品乾淨：枕頭、床單、衣物、帽子等

●流汗要盡快擦乾或清潔，保持頭皮、皮膚乾爽

●少上妝，或不要讓彩妝長時間停留。

●洗髮精常換、透明的會比乳狀好些，洗完頭一定要吹乾。

●保養品選保濕類的， 避免酒精、香精等刺激成分。

●保養後鎖住水分，幫皮膚建立保護膜。

●飲食均衡很重要！少吃刺激性食物： 辛辣、油炸的食物

●多喝水，有助於皮膚代謝。

●作息正常很重要！

●學會放鬆自己，養育小孩是父母雙方的責任和義務，結婚是2家子的事。媽媽沒有必要將責任一肩扛。

我的脂漏性皮膚炎保養推薦

提醒： 本文僅提供一般保養建議，若有嚴重症狀，請務必諮詢皮膚科醫師。

懷孕發作的頭1年膚質狀況就是出油、脫皮、泛紅反反覆覆，3天2頭一直換在保養品。反正看到寫著「敏感肌專用」都會買來試。為什麼一直換？當然是用不慣啊，會黏、會油膩、會刺痛都不行；

不適合的保養品，再便宜，送我也不要！

我的保養順序

1.洗臉-2.保濕-3.皮膚科藥膏-4.鎖水

|1.洗臉清潔|

目前我還是沒有特別推薦的品牌，專科超微米/freeplus/Curél洗顏慕絲/施巴都還可以。大都選胺基酸洗面乳，能把臉洗乾淨不干不澀就OK。畢竟洗面乳的功用就單純是洗淨不殘留，寫了一堆美白、抗老的...還不是要洗掉。

|2.保濕|

這2年我都只固定用ATLA肌密青春原液+肌密水漾噴霧，比例大概是2滴原液+10下噴霧，2年來沒再換過。質地絲滑吸收快，肌膚的不適感能得到很好的舒緩，是其他保養品不曾帶給我的舒緩。曾經還因為沒帶到水漾噴霧，都開1/3路程了還從休息站掉頭回家拿，非常感謝老公包容我的小任性。

|3.皮膚科藥膏|

擦完10分鐘後再擦乳液、乳霜

|4.鎖水|

推長效清爽保濕乳，薄薄一層就夠

脂漏性皮膚炎不是你的錯！

最後菜菜想說，脂漏性皮膚炎雖然很討厭，但它並不是你的錯，也不是誰的錯。只要找到適合自己的保養方法，堅持下去，就算不能根治，也能控制住症狀，和平相處！

我推薦的保濕

|肌密青春原液|

|肌密水漾噴霧|